Lebih-Baik-Mana Mandi Air Hangat Atau Mandi Air Dingin

 

 

Lebih-Baik Mana  Mandi Air Hangat Atau Mandi Air Dingin

 

Diantara mandi air hangat dengan mandi air dingin mana yang sesuai dan lebih baik untuk kita sehari hari ?Lebih baik mana itu tergantung pada perasaan kita sendiri , karena yang merakan adalah kita . Air hangat dan  air dingin memiliki manfaatnya masing masing untuk kesehatan tubuh kita.  Ada saatnya masing masing untuk kita  mandi dengan air hangat ataupun dengan air dingin.

 

Yuk kita bahas mengenai mandi air hangat dan air dingin…

A.Mandi Air Dingin

Ada beberapa yang tidak suka mandi air dingin padahal mandi air dingin itu banyak manfaatnya adalah sebagai brikt bagi tubuh kita :

Lebih Baik Mana  Mandi Air Hangat Atau Mandi Air Dingin(air dingin)

1. Meningkatkan kewaspadaan

Mandi saat di pagi hari sebelum matahari memang yang selalu diinginan oleh kitta. Tapi, tarikan napas dalam saat kita terkaget-kaget menggigil kedinginan sebenarnya justru membuka pernapasan dan meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Kondisi ini pada akhirnya membantu meningkatkan detak jantung dan memperlancar aliran darah sehingga menjaga kita tetap hangat. Ini kemudian memberikan kita tendangan energi untuk mulai beraktivitas.

2.Menghaluskan rambut dan kulit

Mandi air dingin adalah salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. Air panas yang bersifat melucuti minyak alami dan mengeringkan kulit. Sementara itu, air dingin justru mengencangkan kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah sementara selagi tubuh bereaksi terhadap perubahan suhu. Kutikula dan pori kulit yang mengencang akan mencegah kotoran dan elemen berbahaya lainnya menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah

Kaget yang kita rasakan dari guyuran air dingin pertama kali dapat memicu jantung agar lebih efisien memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini kemudian bisa meningkatkan kondisi kesehatan termasuk kesehatan kulit dan hati. Sirkulasi darah yang lebih lancar setelah mandi air dingin juga dapat menurunkan tekanan darah, membilas plak yang menumpuk dalam pembuluh darah, dan mendorong kerja sistem imun yang lebih baik.

4. Membantu menurunkan berat badan

Mandi air dingin dapat membantu program penurunan berat badan Anda dengan cara yang tak terduga. Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih adalah penumpukan lemak di pinggang, perut, dan leher yang terjadi ketika kita mengonsumsi lebih banyak kalori daripada tubuh kita perlukan untuk berfungsi, dan kita tidak membakar lemak putih untuk energi.

Sementara lemak coklat adalah lemak baik yang kita gunakan untuk menghasilkan panas demi menjaga tubuh kita hangat, dan dibakar ketika kita terkena dingin yang ekstrim. Jadi, mandi dingin dapat meningkatkan metabolisme lemak coklat.

5. Mempecepat pemulihan nyeri otot dan pegal linu

6. Meringankan stres

Dengan mandi air dingin itu akan merileksasikan otak dan pikiran kita, sehingga kita tidak akan mersa stress. Dan bisa meringankan isi otak kepala kita yang terkadang pusing memikiran masalah / pekerjaan/tugas tugas.

7. Membantu mengelola depresi

Walau uji coba yang menggunakan mandi air dingin sebagai terapi pengobatan depresi belum bernah dilakukan, tetapi paparan berulang terhadap air dingin telah terbukti mengurangi gejala depresi akibat dampak intens yang diterima reseptor dingin di kulit, yang mengirim jumlah yang banyak impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak. Hal ini menghasilkan efek antidepresif, dan meningkatkan suasana hati, membuat Anda jadi lebih bersemangat menjalani hari.

Selain itu, beradaptasi dengan paparan air dingin dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani aspek psikologis lainnya yang menyertai kecemasan dan depresi.

8. Menghilangkan rasa kantuk

Saat air dingin mengenai tubuh di pagi hari, hal ini menimbulkan sedikit kejutan dan akhirnya membuat Anda bangun, rasa kantuk hilang. Kejutan yang muncul dari siraman air dingin juga meningkatkan: asupan oksigen detak jantung kewaspadaan.

Akan tetapi mandi air dingin ini tidak disarankan untuk kesemua orang , karena tidak semua orang bisa mandi air dingin.

Sementara mandi dingin memiliki banyak manfaat kesehatan, cara ini tidak dianjurkan untuk semua orang. Sensasi kejutan yang kita rasakan dari air dingin walau bermanfaat meningkatkan detak jantung. Tapi hal ini dapat menyebabkan efek sebaliknya pada orang yang sakit atau berkondisi rentan, misalnya orang yang lebih tua, lansia, atau yang memiliki kondisi jantung. Sentakan kaget akibat guyuran mandi air dingin bisa menyebabkan mereka terkejut pingsan atau mengalami serangan jantung yang bisa berakibat fatal, apalagi jika jatuh dan terantuk dinding.

B. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga mempunyai berbagai macam  manfaat bagi kesehatan kita ,Saat kita kelelahan kita bisa mandi dengan air hangat . Seperti misalnya kita mandi dengan menggunakan Water heater , disini ada berbagai macam merk Water Heater yang bisa kita guanakan cotohnya  Elterra Water Heater. Nah  setelah ini kita akan mengetahui apa saja sih manfaat dari mandi air hangat bagi kita:

Lebih-Baik-Mana -Mandi Air Hangat Atau Mandi Air Dingin

1.Meredakan gejala pilek atau pernapasan

Mandi air hangat dengan uap yang mengelilingi Anda, telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengurangi gejala pilek dan batuk.

2.Membantu membersihkan kotoran

Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga Anda dapat membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap.

3.Bagus untuk relaksasi otot Mandi air hangat secara efektif membantu meredakan ketegangan tubuh dan dapat membantu meredakan kelelahan otot.

Dan tentunya masih banyak lagi manfaat dari air hangat untuk tubuuh kita,Selain ada kelebihan air angat juga mempunyai kekurangan diantaranya Kulit jadi kering dan mudah iritasi ,Gatal,dan tekanan darah  naik.

Jadi nyatanya diantara mandi air hangat dan air dingin sebenarnya sama sama sama punya kelebihan dan kekurangannya masing . Jadi lebih baik mana antara kedua air tersebut? Kedua air tersebut akan  lebih baik saat digunakan pada kondisi kita tertentu .,Kita hanya  menerapkannya dengan sesuai dengan keadaan kita .Jika bisa mandi degan air dingin dan membutuhkan kesegaran maka mandilah dengan air dingin, tetapi jika kita ingin dan tidak bisa mandi denan air dingin maka gunakan air hangat untuk mandi . Nah begitulah ,semoga kalian bisa merasakan lebih baik mana antara keduanya tersebut.

Baca juga : Handal Water Heater