Madu dikenal punyai khasiat sebagai obat sejak zaman dahulu. fungsi dan potensi berikut berkat kandungan nutrisi yang tersedia di didalam cairan manis ini.

Meski udah tak asing sebagai keliru satu obat tradisional, namun masih belum banyak orang paham bagaimana langkah minum madu yang benar.Cara konsumsi madurasa ternyata tidak boleh sembarangan. Dengan konsumsi madu secara rutin dan bersama langkah yang tepat, kami sanggup merasakan khasiatnya lebih maksimal.

 

Berikut langkah minum madu yang benar, dirangkum dari beragam sumber.

 

1. Jangan seduh madu bersama air panas

Mungkin banyak dari kami sering memadukan madu bersama air panas agar larut dan merasa hangat di tenggorokan. Padahal sebetulnya langkah berikut tidak tepat.

menambahkan madu bersama air panas sanggup menjadi racun terhadap tubuh. Madu termasuk tidak boleh dimasak atau dipanaskan didalam keadaan apapun.

Oleh karena itu, sebaiknya madu dikonsumsi langsung atau mencampurkannya bersama air biasa.

 

2. Minum madu sebelum makan

Melansir Healthline, madu baik dikonsumsi sebelum makan atau waktu keadaan perut kosong. Minum madu sebelum makan sanggup menanggulangi persoalan lambung dan pencernaan.

 

Anda sanggup konsumsi madu sebanyak 1-2 sendok sebelum makan untuk melindungi kesegaran lambung dan pencernaan.

3. Minum madu sebelum tidur

Aelain sebelum makan, madu termasuk baik dikonsumsi sebelum tidur. Mengonsumsi madu sebelum tidur sanggup menunjang menanggulangi batuk di malam hari.

Tak hanya itu, mengonsumsinya sebelum tidur termasuk sanggup membawa dampak tidur menjadi tambah nyenyak, membawa dampak tulang lebih kuat, dan meningkatkan kesegaran jantung.

 

4. Minum madu secukupnya

Madu termasuk sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Lantas berapa banyak sebaiknya madu diminum didalam sehari?

Aturan minum madu didalam satu hari adalah satu sendok teh sekali minum. Jumlahnya sanggup 2-3 kali didalam sehari.

Meski memiliki kandungan begitu banyak ragam nutrisi penting seperti antioksidan, namun madu sanggup dikatakan sejenis gula. Jadi mengonsumsinya terlalu berlebih sanggup membawa dampak kandungan gula darah Anda naik.

Minum madu didalam kuantitas besar, terlebih secara terus menerus didalam jangka waktu

lama, sanggup membawa dampak berat badan jadi tambah dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.

 

5. Tidak seluruh sanggup minum madu

Dikutip dari Webmd, meski punyai kandungan dan nutrisi yang baik untuk tubuh, namun madu tidak sanggup dikonsumsi seluruh usia.

Sebagai contoh, anak yang berusia kurang dari satu tahun tidak boleh konsumsi madu. Hal ini karena madu sanggup membawa dampak botulisme, yakni keracunan makanan yang langka dan parah.

 

6. Saat sakit tenggorokan

Madu termasuk sanggup dikonsumsi untuk terapi tambahan sakit tenggorokan. Efek antiinflamasi dan antibakteri yang terdapat di dalamnya sanggup menanggulangi sakit tenggorokan, merujuk laman Mayoclinic. 

Untuk membuat sembuh sakit tenggorokan, Anda sanggup konsumsi satu sendok makan madu sebanyak dua kali sehari. Anda termasuk sanggup memadukan madu bersama air lemon atau teh hangat. Minumlah secara perlahan untuk melegakan tenggorokan yang merasa sakit.

 

7. Saat butuh meningkatkan imunitas

Dalam penelitian Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research yang diterbitkan NCBI, madu sanggup dimanfaatkan untuk pengobatan beragam penyakit dan meningkatkan energi tahan tubuh.

Hal itu karena kandungan antioksidan dan antibakteri yang terdapat di didalam madu sanggup meningkatkan proses imun tubuh.

Caranya bersama mengimbuhkan satu sendok madu dan jus lemon ke didalam segelas teh hangat di pagi hari dan meminumnya sebelum sarapan.