Indonesia merupakan negara maritim yang diberkahi dengan kekayaan laut yang melimpah salah satunya aneka jenis ikan. Banyak nutrisi yang terkandung dalam ikan, terlebih harga jual ikan juga cukup terjangkau sehingga ikan menjadi menu favorit keluarga di Indonesia.

Aneka Jenis Ikan dengan Nutrisi Setara Ikan Salmon

Ada banyak sekali jenis ikan di Indonesia, beberapa di antaranya memiliki gizi yang tinggi tak kalah dengan ikan salmon. Berikut beberapa daftar ikannya :

1. Ikan Bandeng

Ikan Bandeng

Ikan bandeng merupakan jenis ikan air payau yang banyak dibudidayakan di Indonesia, dagingnya berwarna putih, lembut, dan gurih. Ikan bandeng mengandung omega 3, vitamin B12, B6, A, fosfor, kalium, kalsium, natrium dan zat besi.

Ikan bandeng bermanfaat untuk mendukung kesehatan dan fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, memelihara sendi dan tulang tetap sehat, memelihara kesehatan mata, memperkuat imun, memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin, serta mencegah anemia.

2. Ikan Lele

Ikan Lele

Ikan lele merupakan ikan air tawar dan memiliki ciri khas yakni tubuhnya berlendir serta memiliki kumis. Daging ikan lele berwarna putih, lembut, dan juga gurih. Ikan lele kaya akan omega 3, omega 6, vitamin B12, D, magnesium, kalsium, zat besi, dan tinggi protein.

Ikan lele dipercaya bermanfaat menurunkan risiko penyakit kronis, mencegah peradangan, membantu proses pemulihan, mencegah anemia, dan membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Harga jual ikan lele juga tergolong terjangkau sehingga dapat dinikmati oleh semua kalangan.

3. Ikan Kembung

Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan ikan laut yang kandungan gizinya tidak kalah dengan ikan salmon, ikan kembung kaya akan protein, omega 3, omega 6, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, tembaga, seng, vitamin B1,B2, dan B3.

Bahkan kandungan omega 3 di ikan kembung jauh lebih banyak dibanding ikan salmon. Maka dari itu ikan ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti mengurangi gejala arthritis, menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan masih banyak lagi.

Manfaat inilah yang membuat ikan kembung memiliki banyak penggemar dan mudah ditemui di tempat jual ikan.

4. Ikan Tuna

Ikan Tuna

Indonesia masuk jajaran 10 negara penghasil ikan tuna terbesar di dunia. Ikan tuna yang dihasilkan di Indonesia di antaranya adalah ikan tuna sirip kuning dan juga ikan tuna mata besar. Ikan tuna mengandung omega 3, vitamin B12, B6, D, zat besi, yodium, dan kalium.

Ikan tuna bermanfaat menjaga kesehatan mata, menurunkan berat badan, menurunkan risiko penyakit kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, dan juga membantu menjaga kesehatan tulang.

5. Ikan Barramundi atau Ikan Kakap Putih

Ikan Kakap Putih

Ikan Barramundi banyak terdapat di perairan Indonesia. Ikan yang punya tarikan kuat ini sangat disukai para pemancing, selain itu ikan kakap putih punya banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti omega 3, omega 6, vitamin A, D, natrium, kalsium, selenium, zat besi, dan kalium.

Ikan kakap putih punya banyak manfaat seperti membantu meningkatkan kecerdasan kognisi anak, mencegah kanker, membantu proses diet, menjaga sel tubuh tetap sehat, memperkuat tulang, dan membantu mengatasi kelumpuhan ringan.

6. Ikan Tenggiri

Ikan Tenggiri Segar

Ikan tenggiri banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti siomay, empek-empek, kerupuk, tekwan dan masih banyak lagi. Ikan yang memiliki daging berwarna putih ini ternyata menyimpan segudang nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, omega 3, magnesium, fosfor, kalium, natrium, mangan, selenium dan masih banyak lagi.

Sedang mencari tempat jual ikan yang praktis dan terjangkau? Sayurbox bisa menjadi pilihan terbaik!

Sayurbox merupakan toko jual ikan online dengan pilihan yang sangat lengkap mulai dari yang frozen, segar, hingga fillet. Ikan lokal, impor, hingga beraneka macam seafood seperti cumi dan kerang-kerangan semua ada di Sayurbox.

Jangan ragu dengan kualitas ikan dan aneka seafood di Sayurbox karena kami hanya memastikan menjual produk berkualitas. Dapatkan juga promo menarik dan jaminan barang cepat sampai yang kami persembahkan khusus untuk Anda.

Segera buktikan sendiri kenyamanan dan kemudahan belanja di Sayurbox dengan download aplikasinya di Play Store. Anda juga bisa berbelanja melalui website resminya melalui link berikut https://www.sayurbox.com/category/ikanseafood-1-a9d498d8 dan rasakan pengalaman berbelanja yang menyenangkan!